Главная » Третья 3 неделя беременности


Витамины 3 недели беременности

Необходимые витамины на 3 триместре беременности

Многие женщины ласково называют последние месяцы беременности финишной прямой и наивно полагают, что находясь на 3 триместре беременности витамины принимать уже не нужно, ведь большинство из них назначают только в первые периоды беременности. А на последнем триместре все, что должно было способствовать формированию эндокринной системы, костей, головного мозга, уже никак не сможет повлиять на плод, поэтому и принимать ничего не нужно. Это не совсем так, некоторые микроэлементы и витамины также полезны и на позднем сроке беременности. О таких веществах я и расскажу вам в этой статье.

Но прежде чем предоставить вам эту полезную информацию, давайте вместе с вами подведем итоги предыдущих статей.

Первый триместр беременности женщина должна обратить особое внимание на продукты, содержащие в составе витамины группы А, В и фолиевую кислоту. Они способствуют правильному повышенному делению клеток, формированию зачатка головного мозга и плаценты.

На втором триместре беременности для женщины очень важно, чтобы количество кальция, йода и железа в её организме было достаточно, ведь именно в этот период формируется головной мозг, скелет и эндокринная система.

Что же необходимо женскому организму на последнем триместре

Основными источниками полезных веществ в этот период являются :

Как правильно принимать витамины в третьем триместре беременности.

Витамины в 3 триместре

Правила приема, доза

В каких продуктах содержатся

Особенное внимание к приему этого витамина следует обратить курящим представительницам прекрасной половины. Если обычно врач назначает прием витамина С беременным на третьем триместре, то в этом случае он наверняка порекомендует начать пить витамины еще во время планирования беременности. Недостаток витамина С способствует развитию вирусных и инфекционных заболеваний у женщины, что несомненно отрицательно скажется на ребенке. Суточная доза этого витамина примерно равна 90 миллиграммам в сутки.

Достаточное количество этого витамина в картофеле, клубнике, перце, серной смородине, цитрусовых и моркови.

Основной причиной, по которой приём витамина Д назначают всем беременным женщинам на третьем триместре, это профилактика рахита. Это связанно с тем, что основная функция этого витамина- формирование скелета будущего ребенка. Также витамин Д участвует в формирование сердечно- сосудистой системы младенца. Достаточной дозой витамина Д для беременных на 3 триместре принято считать 400 мг. в сутки.

Чтобы в организм женщины попало необходимое количество этого витамина, ей придется употреблять в пищу достаточное количество рыбных продуктов ( печень трески, рыбий жир, лосось, сардины и многое другое). Также витамин Д находится в молоке и яичном желтке, но его доза в них по сравнению с рыбными продуктами достаточно мала.

Клетчатка

Основная функция клетчатки в данном случае -это поддержание стабильного уровня сахара в крови и быстрое освобождение организма от продуктов обмена. Основным источником клетчатки дя беременных является цельнозерновые продукты, рисовые или ржаные отруби.

Омега 3

Этот жировой комплекс предупреждает образование сосудистых тромбов у мамы и способствует росту и развитию мозга малыша.

Надеюсь эта информация окажется полезной женщинам, которые серьезно относятся к здоровью своих будущих детишек и раздумывают принимать ли витамины на 3 триместре беременности.

3 неделя беременности

По сравнению со 2 неделей беременности. когда вы на 3 неделе беременности, зачатие уже произошло, и примерно через 265 дней вы будете держать на руках своего малыша. На 3 неделе беременные женщины должны начать прием необходимых белков, питательных веществ, фолиевой кислоты и кальция, которые необходимы для вашего малыша.

Среди витаминов для беременных потребление фолиевой кислоты является наиболее важным, так как оно предотвращает дефекты нервной трубки плода, которая отвечает за структурирование головного и спинного мозга на ранних сроках беременности.

Так же не забывайте своевременно посещать врача. Предоставляйте врачу всю информацию, это поможет определить индивидуальный тип ухода во время беременности. Врач порекомендует вам достаточно отдыхать и назначит комплекс витаминов. 3-я неделя беременности - это период для кардинальных изменений в организме, в особенности вашего гормонального фона. Это скажется на вашем самочувствии.

Практикуйте медитацию, слушайте спокойную музыку, читайте книги - все это поможет вам отдохнуть и оградит от стрессов.

Симптомы, наблюдаемые на 3 неделе беременности

Наиболее распространенные симптомы беременности, которые женщина испытывает на 3 неделе: усталость, тошнота, увеличение объема груди и частое мочеиспускание.

Нет необходимости беспокоиться об этих симптомов, так как они являются естественными во время беременности. С течением беременности эти симптомы исчезнут, и вы начнете чувствовать себя нормально.

Физические изменения, которые происходят на 3 неделе беременности

Некоторые женщины могут терять вес из-за гормональных колебаний в организме, также это ведет к частой смене настроения. Сохраняйте спокойствие -это очень важно, потому что депрессия и нервозность могут сильно повлиять на развитие вашего малыша. Кроме того не забывайте о правильном сбалансированном питании. Оставайтесь на связи с вашим врачом.

Эмбриональные изменения, которые происходят на 3 неделе беременности

В течение 3 недели беременности плод приобретает определенную форму похожую на небольшую грушу. Из круглой части будет развиваться голова, а из вытянутой часть будет развиваться позвоночник. С конца 3-й недели у вашего малыша появится свое быстро бьющееся сердечко. Но камеры и клапаны сердца сформируются немного позже.

Наступает стадия бластоцисты (преимплантационному период развития), вырабатывается ХГЧ гормон. В течение этой недели околоплодные воды накапливаются вокруг эмбриона, чтобы защитить вашего малыша на протяжении всей беременности. Происходят различные метаморфозы внутри вас, тихо и незаметно.

Происходит развитие таких органов, как сердце, мозг, позвоночник и желудочно-кишечный тракт. Голова ребенка не более 0.06 дюймов. Размер эмбриона составляет 2-5 мм и надежно закреплен в стенках матки и прикреплен внутри наружного слоя, что позволит постепенно изменять форму

Как правило, на 3 неделе организм беременной женщины привыкает к новому положению и налаживается система питания новой жизни..

Объем крови увеличивается, что является показателем того, что ваш организм своевременно реагирует на питательные потребности ребенка. Почки начинают активно работать, что приводит к частому мочеиспусканию. Из-за активного кровотока меняется цвет кожи и заставляет вас выглядеть еще красивее.

Советы по питанию и спорту во время беременности на 3 неделе

Вы должны начать принимать витамины для беременных. Женщины с непереносимостью лактозы, или женщин, ожидающие, близнецов должны принимать большее количество витаминов и добавок.

Принимать достаточное количество кальция во время беременности - это очень важно, потому что ваш ребенок потребляет кальций из вашего организма для построения костей. Когда ваш организм не обладает достаточным количеством кальция, повышается риск развития остеопороза в дальнейшем.

Высокий уровень белка в организме также необходим для роста тканей. Употребляйте правильное количество диетических продуктов, зеленых овощей и бобовых.

Железо также имеет важное значение во время беременности, так как влияет на увеличение объема крови вашего ребенка, поэтому важно придерживаться сбалансированного рациона.

Также, практикуйте правильные виды физических упражнений с 3 недели беременности. Избегайте тяжелых видов спорта, катание на лыжах и езду верхом, т.к. они увеличивают риск выкидыша. Во время беременности, наиболее рекомендуемые упражнения – пешие прогулки и плавание.

На сколько статья оказалась полезной для вас?

3-й триместр - самый сложный

7-9 месяц (25 – 38. 40 неделя беременности)

Третий триместр беременности - очень ответственное время. Ведь что мама и будущий малыш вышли, наконец, на «финишную прямую». Хотя к этому времени заканчивается формирование органов плода и он становится жизнеспособным, необходимо еще по крайней мере 9—10 недель, чтобы его созревание и развитие полностью завершились. Все органы и системы существуют и функционируют достаточно давно, однако продолжается дошлифовка отдельных систем (нервной, мочеполовой и др.)

Продолжается развитие органов чувств и коры головного мозга. В это время малыш активно прибавляет в весе и быстро растет. Его масса увеличивается за счет накопления подкожно-жировой клетчатки, которая в дальнейшем поможет ему избегать переохлаждения и поддерживать определенную температуру тела. К 28 неделе его длина составляет примерно 35 см, а вес – чуть более килограмма.

Развиваются и совершенствуются органы чувств. Малыш различает запахи, чувствует вкус, слышит звуки, способен видеть. Он может отдавать предпочтение определенной музыке, узнает голос отца и близких родственников. Его зрачки реагируют на свет. Ведь в полости матки не царит полная темнота, а уровень освещенности зависит от освещенности места, в котором находится мама.

К 32 неделе внутриутробного развития личико малыша разглаживается, с него исчезает большинство морщин, которые были там в большом количестве. Головка покрыта волосами. Идет очень быстрый набор веса ( малыш прибавляет около 900 граммов за последние 4 недели).

Примерно с 33 недели в легких малыша начинается выработка особого вещества – сурфактанта, которое необходимо для осуществления самостоятельного дыхания. Оно не дает легким спадаться на выдохе. Поэтому недоношенные малыши, рожденные до этого срока, имеют гораздо больше проблем с дыханием, чем те, кто родился несколько позже.

Малыш продолжает активно расти и набирать вес. Он готовится к будущей «внеутробной» жизни. В 34 недели его вес составляет примерно 2 кг 200 граммов, а длина тела – около 45 см. С этого момента малыш будет набирать примерно 220 граммов еженедельно. Правда, на поздних сроках беременности возможны отклонения в массе тела различных плодов, которые зависят от множества внешних условий и наследственности. Поэтому к моменту рождения (если оно происходит в срок) малыши приходят с разным весом, хотя обычно он колеблется от 2500 до 4000 грамм.

К 38 неделям малыш обычно полностью готов к самостоятельной жизни. Его легкие способны дышать, органы пищеварения – принимать специальную легкую для усвоения, богатую питательными веществами пищу, которой является Ваше молоко, иммунная система может противостоять внешнему миру, полному разнообразных бактерий и вирусов, органы чувств – воспринимать информацию, необходимую для дальнейшего развития. Конечно, все эти системы пока недостаточно эффективны, им еще предстоит расти и развиваться (разумеется, с нежной и бережной поддержкой с Вашей стороны). Но Вы уже проделали вместе с малышом трудный путь, и сможете достойно преодолеть все будущие сложности. Совсем скоро долгие недели ожидания останутся позади! Надо помнить, что малыш совсем не обязательно будет придерживаться сроков, которые Вам установили в женской консультации. В действительности только 4% женщин рожают точно в рассчетный срок. Остальные беременные рожают в пределах 1 - 2 недель до или после рассчитанной даты.

Счастливой Вам встречи!

Источники: http://mamapapaimalish.ru/vitaminy-i-mikroelementy-neobhodimye-na-zavershayushchem-etape-beremennosti, http://biznes-mama.kz/3-nedelya-beremennosti/, http://www.elevit.by/pregnancy/trimestr-3.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

24 25 Неделя беременности видео

25 неделя беременности На двадцать пятой неделе вашей далее...

3 Неделе беременности перестала болеть грудь

когда перестала болеть грудь? конечно лучше сидеть и далее...

6 Недель беременности ноет живот

Каждая беременная женщина очень щепетильно относится далее...



Популярные статьи

Интересно

Ошибки пола узи 19 недель

Ошибки УЗИ при определении пола ребенка Каждая будущая мама заходя в кабинет к специалисту по ультразвуковой диагностике задает примерно один и тот же вопрос:Не могли бы...


20 Неделя беременности бебиблог

Календарь беременности → 20 неделя беременности#13; 20 неделя беременности#13; Вот и пройдена половина пути к Вашей встречи с...


Сильно пинается ребенок 40 неделе

У меня завтра ПДР, а малыш последнюю неделю очень сильно шевелится, живот прям ходит вправо-влево. Хотя много читала...