Главная » 37 недель беременности


Упражнения чтобы перевернулся ребенок на 37 недели

Различные упражнения чтобы перевернулся плод

Если ребеночек проявляет характер и упрямо не хочет перевернуться в нужное положение, помогут два вида упражнений — психологические и физические.

Люди с опытом — не единожды мамы и профессиональные акушеры — утверждают, что до 30-й недели беременности положение плода вообще не должно вас беспокоить. Он может кувыркаться и лежать как ему заблагорассудится. Место и время для того, чтобы перевернуться правильно, у него еще есть.

Классическое предлежание — головкой вниз. Так рождается 90 процентов малышей. Они переворачиваются правильно после 32 недели беременности. Но если ваш ребеночек проявляет характер еще не родившись и упрямо не хочет помогать маме и перевернуться в нужное положение ни на 32-й. ни на 33-й неделях, то его нужно попробовать перевернуть.

Для этой цели существует два вида упражнений — психологические и физические. Результаты дает их мудрое соединение.

«Я тебя очень прошу»…

Детки, обитающие в животе у мамы, не просто могут реагировать на голос, они умеют слушать и слышать и даже читать мысли. На основании этих их супер-способностей и созданы упражнения психологической гимнастики.

Мамочка должна расслабиться, отпустить все лишние мысли и сосредоточиться только на одной: чтобы малыш занял в матке головное предлежание.

Проследите мысленным взором за нынешним состоянием дел внутри вас, пообщайтесь с ребенком, расскажите ему, насколько важно и для него, и для вас, чтобы он лег вниз головкой, насколько легче и быстрее вы справитесь, если он будет в таком предлежании, и как приятно вам будет увидеться.

Попросите у крохи помощи, скажите, как вы на него надеетесь и доверяете друг другу. Расскажите все это от души, искренне, под тихую красивую музыку. Обычно дети слушаются своих мам и, не желая им хлопот, переворачиваются как надо.

«Индийский мост», перевороты и др.

Как только женщины не ухищряются со своим подросшим пузиком изгибаться, чтобы заставить малыша поменять предлежание. И для самых обычных упражнений придумывают самые витиеватые названия.

Но как бы гимнастика не называлась, есть три обязательные условия перед ее началом:

  • пребывать в отличном настроении;
  • настроиться на успех;
  • не наедаться, чтобы пища не помешала вашему малышу, если вдруг он надумает поменять свое положение.

Все упражнения чтобы перевернулся плод, которые будут перечислены, можно выполнять уже с 29 недели. Подходят они и для 33,34, вплоть до 37 недели.

Упражнение «индийский мост». Выполнять нужно лежа на полу, подложив под таз подушки в таком количестве, которое позволило бы тазу подняться на 30–40 см. Колени, таз и плечи при таком упражнении должны образовывать прямую линию. Есть случаи, что после «индийского моста» детки переворачивались в матке сразу, но если с первого раза не получилось — не отчаивайтесь — повторяйте упражнение 2–3 раза в день, малыш обязательно примет классическое предлежание.

Упражнение «передразнивание». Лягте на бок в ту же позу, в которой находится плод: свернитесь калачиком. Так полежите спокойно 5 минут. Потом глубоко вдохните, через спину повернитесь на другой бок и тоже полежите 5 минут. Потом выпрямите ту ногу, которая находится сверху и полежите несколько минут. Снова перевернитесь через спину и выпрямите другую ногу (тоже находящуюся сверху). Малыш должен среагировать на ваши манипуляции своим переворотом.

Упражнение « поворот-переворот ». Выполняйте в течение часа перед едой, лежа на жесткой ровной поверхности. 10 минут полежите на левом боку, перевернитесь и полежите на правом боку, тоже 10 минут. И так — целый час. Эффект дает при троекратном выполнении в день.

А можно немножечко схитрить

Если упражнения, чтобы перевернулся плод, не дали нужного результата, и ни уговорами, ни физкультурой не удалось заставить малыша перевернуться, можно использовать третий вид тактики: хитрость.

Поводите зажженным фонариком по своему животу в направлении сверху вниз. Естественная любознательность малыша должна заставить его двигаться вслед за «светлячком» и поворачиваться, куда надо. Чего вы, собственно, так долго добивались.

Тазовое предлежание. Помогаем ребенку занять правильное положение

«Тазовое предлежание» - такой вердикт от специалиста УЗИ может услышать каждая беременная женщина. Но слышат его не более 10% будущих мам. И что делать дальше? А дальше – не паниковать, а внимательно прочитать рекомендации и выполнять упражнения.

Рекомендации:

  1. В течение дня желательно сидеть на твердых стульях. Забудьте о мягком диване и вольготной позе. Твердая поверхность и ровная спина помогут ребенку перевернуться.
  2. Садитесь на стул «верхом» - к спинке стула не спиной, а животиком. Хорошая замена стулу – фитбол. Сидите на нем, вместо дивана или кресла. Прыгайте, качайтесь, делайте несложные упражнения для беременных.
  3. Стоит на время (до 34-35 недель, когда ребенок займет окончательное положение) отказаться от частой езды на машине. Если же этого невозможно избежать, следите за тем, чтобы спинка сиденья была прямой.
  4. Очень полезным будет плавание. Запишитесь на специальные занятия для будущих мам. Плавайте на спине или ныряйте.
  5. Врач-остеопат тоже может помочь малышу принять правильное положение. Но будьте осторожны! Внимательно выбирайте специалиста, чтобы не причинить вреда ни себе, ни ребенку.
  6. Может помочь и акупунктура. Если в вашем городе есть специалист, обратитесь к нему. Можно массировать мизинцы ног.
  7. Можно посоветовать обратиться и к гомеопату. Он подберет нужный препарат, который за несколько дней поможет ребенку перевернуться.
  8. В качестве альтернативных методов можно использовать самовнушение, свет (расположите фонарик между ног и ребенок «потянется» к свету), музыка (работает также, как фонарик. Поднесите наушники или плеер к низу живота и малыш повернется, чтобы получше услышать), разговоры и попытки убедить малыша перевернуться. Советуют также приложить что-нибудь холодное туда, где находится головка. Ребенок попытается увернуться от холода и перевернется.

Упражнения:

  1. Начните с самого известного упражнения Диканя. Лягте на твердую поверхность боком и полежите 10 минут в одном положении. Затем, через спину перевернитесь на другой бок и снова «замрите» еще на 10 минут. Повторите повороты 5-6 раз. Упражнение надо делать 2-3 раза перед едой.
  2. Периодически вставайте на четвереньки и покачивайте бедрами. Результат не заставит себя ждать, если делать такие упражнение, когда ребенок бодрствует.
  3. Не сгибая ноги, прикоснитесь руками пола и в такой забавной позе «погуляйте» по квартире.
  4. 2-3 раза в день садитесь на пол, соединяйте стопы друг с другом, а колени старайтесь прижать к полу. В такой позе находитесь по 10-20 минут.
  5. Попробуйте лечь на спину, а под поясницу подложить большую подушку, чтобы она была на 20 см выше головы. Полежите в таком положении 10-15 минут. В этом положении голова ребенка упирается в дно матки. Ему это не нравится и он переворачивается.
  6. Поможет и известное всем упражнение «Велосипед».
  7. Лягте на спину, согнув ноги в коленях. 10 раз поднимайте и опускайте таз.
  8. Лежа на спине поднимите и согните ноги. Теперь опускайте их влево и вправо по очереди 5-10 раз.

Эти упражнения помогут вашему малышу принять правильное положение. Как только ребенок перевернется, начните носить бандаж. Он поддержит брюшную стенку живота и «зафиксирует» плод в нужном положении до родов.

Но помните, что эти упражнения необходимо делать до 35 недель. После этого срока ребенок становится уже большим и перевернуться ему будет крайне сложно.

Поделитесь с друзьями!

Гимнастика для беременных, чтобы плод перевернулся

Вверх тормашками.

Вверх головой, на боку, либо поперек живота может оказаться плод к началу родовой деятельности. Для того, чтобы он принял естественное физиологическое положение – головкой вниз, требуется помощь доктора и инструктора по лечебной физкультуре. Проведя плановое заключительное ультразвуковое исследование и установив неправильное положение плода, врач направляет беременную женщину на занятия по лечебной физкультуре. Такая гимнастика позволит:

  • Перевернуть ребенка в нужное положение;
  • Будет способствовать снижению артериального давления;
  • Поможет поддерживать мышечный аппарат в тонусе.

При составлении комплекса упражнений необходимо учесть, имеются ли противопоказания для проведения занятий лечебной гимнастики и осложнения, отмеченные в анамнезе беременной такие, как:

  • угроза преждевременных родов ;
  • раннее отслоение плаценты;
  • любой острый воспалительный процесс;
  • почечная, сердечно-сосудистая недостаточность

являются прямыми противопоказаниями для физических упражнений. Переворот плода, в таких случаях, может быть выполнен вручную, либо при отрицательной динамике, назначается операция кесарева сечения .

Нужное физиологическое положение плода определяет его зрелость. Природный таймер точно подскажет ребенку, когда наступит время появиться на свет.

Приведу пример: мой сын никак не хотел поворачиваться в нужное положение до 40 недель. Врач, наблюдающий беременность использовал все возможные методы и назначил дату операции кесарева сечения. Ровно за два дня до этого момента, малыш перевернулся вниз головкой без всякой посторонней помощи и ровно через сутки появился на свет. Поэтому при неправильном положении плода стоит просто набраться терпения.

Ноги выше головы.

Это основной принцип гимнастики, корректирующий положение плода. Когда ножной конец приподнят, в брюшной полости создается излишнее давление, которое заставляет ребенка принять более комфортную позу и перевернуться головкой вниз.

Комплекс упражнений выполняется на специальной доске, с углом наклона в 45 градусов. Темп лечебной гимнастики для беременных, чтобы плод перевернулся, должен быть умеренным. Единственным необходимым условием для того, чтобы результат стал успешным, является такое условие, как нахождение женщины во время занятий только в наклонном положении. Основные упражнения, используемые при занятиях лечебной физкультурой:

Источники: http://m.babyblog.ru/cb/sovety/prazlichnye-uprazhneniya-chtoby-perevernulsya-plodp, http://www.happy-giraffe.ru/community/2/forum/post/4728/, http://mamapapaimalish.ru/gimnastika-dlya-beremennyh-chtoby-plod-perevernulsya

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Беременность 6 недель пульсация

ПОВЫШЕННЫЙ ПУЛЬС И БЕРЕМЕННОСТЬ (Гость)Людмила 02.11 10:01 Я другого мнения об далее...

Фото ребенка 29 недель

Беременность 28-29 недель: что нужно знать будущей маме? Позади остался далее...

31 Неделя от зачатия

31 недель беременности от зачатия Что чувствует женщина в 31 далее...



Популярные статьи

Интересно

Ли ребенок толкаться 15 недель

Как понять, что ребенок шевелится в животе Как определить, когда ребенок начинает шевелиться Как понять, что ребенок шевелится в животе, на что...


Первые роды в 37 недель

Беременность и роды на 37 неделе беременности - это нормально Наверное уже все знают, что на 37 неделе беременности, роды - это нормальное явление, и они уже...


Пятая неделя беременности признаки

Ожидание. Рождение. Жизнь. Признаки на 5-ой неделе беременности Одним из самых достоверных признаков беременности это отсутствие месячных, как раз на 5-ой неделе беременности женщина...